Du wolltest immer mal für einen Marathon trainieren, hast aber keine Ahnung, was zu tun ist. Machen wir es kurz, lassen wir den ganzen aeroben Schnick-Schnack weg. Auch auf das ganze Ernährungsgefasel verzichten wir. Fettstoffwechseltraining und Koordinationsübungen werden genauso überschätzt wie Trainingslager und eine ordentliche Laufanalyse. Intervalle und Fahrtspiele sollen über das wesentliche ebenso hinwegtäuschen, …
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